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列位妈妈请查收:小学生心理康健知识

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本文摘要:列位同学: 你们好!作为小学生的我们,每小我私家同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴来往等方面,经常给我们的心理带来很大的压力,心理与学习生活息息相关。今天我们有须要举行一次心理康健的教育。 心理康健是人的康健不行支解的重要方面,那么什么是人的心理康健呢?我们认为人的心理康健包罗以下七个方面: 1.智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理康健的首要尺度。 ) 2.情绪康健(心理康健者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求兴趣,对生活充满希望。

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列位同学:   你们好!作为小学生的我们,每小我私家同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴来往等方面,经常给我们的心理带来很大的压力,心理与学习生活息息相关。今天我们有须要举行一次心理康健的教育。  心理康健是人的康健不行支解的重要方面,那么什么是人的心理康健呢?我们认为人的心理康健包罗以下七个方面:  1.智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理康健的首要尺度。

)  2.情绪康健(心理康健者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求兴趣,对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)  3.意志健全(目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,意志坚决;意志坚韧,有毅力,心理蒙受能力强;自制力好,既有实现目的的坚定性,又能克制滋扰目的实现的愿望、念头、情绪和行为,不放纵任性。

)  4.行为协调(行为协调是指人的思想与行为统一协调,行为反映的水平与刺激水平相互协调。心理康健的人行为有条不紊,做事情按部就班,行为反映与刺激的水平和性质相配。

而心理不康健的在行为上体现前后矛盾,思维杂乱,语言支离破碎,做事有头无尾,行为反映变化无常,为一点小事可以大发脾气,或是对强烈的刺激反映冷淡,思想与行为不相协调。)  5.人间关系适应(其体现:一是乐于与人来往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋侪;二是在来往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是来往中努力态度多于消极态度。

)  [泉源:学科网]6.反映适度 (能动的适应和革新情况,保持人格的完整和康健。)  7.心理特点切合年事 (一小我私家的心理行为经常严重的偏离自己的年事特征,一般都是心理不康健的体现。)  那么,心理康健的尺度又是什么呢?  1.乐于学习。  2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为善,团结相助。

  3.情绪基本稳定,心情轻松愉快。  4.意志健全,树立自信。

   不良的心理行为体现:  1.注意异常。常见的有注意增强,如太过注意他人的一举一动,太过注意自身康健、发生种种不须要的想法等,从而导致泛起神经性强迫症,做任何事总是担忧做欠好,不停地重复检查再检查,发生不须要的心理运动和行为体现;而另一种则体现为,注意力不够集中,达不到其应该到达的心理年事,例如,无法把注意力集中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感应疲劳、力有未逮、心烦意乱等的身心体验,从而无法举行正常的学习和生活,泛起厌学、逃学的现象。在这种情况下,我们可以从以下几个方面入手:  [泉源:学#科#网](1)保持良好的念书情况。

在学习时应选择平静的地方,使自己与外界的滋扰性刺激隔离;  (2)使学习运动简朴化。在学习时,除了带须要的书本及文具外,不携带使用权自己分心的工具。  (3)课桌上的工具只管淘汰。

课堂上或学习历程中,只管少摆工具在课桌上,这样可以淘汰分心,保持高度的集中。  (4)举行须要的体育磨炼。须要的体育磨炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的种种刺激的适应能有所提高。

  2.情绪反映异常。人情绪的变化,经常和我们的生活履历有关,在学习和生活中,我们经常会遇到种种让我们开心或不开心的事情。当我们泛起情绪降低时,即不开心的时候,不防接纳以下方法来调治我们的情绪:  (1)换一种想法。我们在学习和生活历程中,遇到难题时,经常会意灰意冷,以为前途渺茫。

此时如果换一种想法,想到吃一点苦,受一点挫折对自己是有利益的,我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想,自己还年轻,还可以重新开始,时间可以使用权自己增加阅历,履历给自己带来履历。表示自己,“车到山前必有路”,“胜败乃兵家常事”等等。  (2)掌握放松技术。

在自己不兴奋时,可以应用自己已经掌握的放松技术,来缓解心田的痛苦,并使自己有一个强壮的身体。  (3)合剃头泄。当心情欠好时,可以通过合理的方式来发泄自己的情绪,缓解心田的不平衡。

例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋侪倾诉,将不开心的事说出来等,这样心剖析好受一些。但切记不行选择伤害自己或他人方式。

   3. 学习难题。学习难题,对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有时我们会感应力有未逮,从而丧失信心,暮气沉沉,一蹶不振。而真正是天生的学习难题的人是很少的。其实,在学习中,谁都市遇到差别的难题,真正是天才的,在我们这个世界上是很少的,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。

所以,当我们在学习上遇到难题时,不能暮气沉沉,要克服学习中的一切难题和压力,勇敢面临,也可以向同学和老师请教。只要能刻苦就一定能够取得较好的结果。

  4.人际关系紧张。   与好朋侪(或者同学)之间、与教师之间、与家人之间等,人与人之间的来往前提条件是相互的尊重。要体贴他人的需要,体会及体谅他人的处境,乐于奉献,甘于支付,资助朋侪排除忧虑,缔造良好而和谐的外交气氛,才会获得良好的人际关系。

在来往中要热情直率,心胸开阔,对未来及前途充满信心,凡事拿得起放得下,当机立断,顾全大局,不外多地计算小我私家得失,相互体谅,平易近人;要老实可靠,而不能虚伪,如果为了小我私家的利益而背信弃义,就不会赢得他人的信赖;同时,要通情达理,乐观向上,要时时到处明白别人,宽容别人,在别人痛苦的时候,给人以宽慰,保持乐观向上的态度。   5.考试焦虑。在日常学习和生活中,我们时常会发生紧张心理,特别对我们小学即将结业的学生来说,我们经常会因为面临考试而感应紧张、焦虑,使考试前无法举行有效的温习,考试中无法正常的发挥,感应脑壳一片空缺,不知所措,无从下手,严重影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感受到失落、失望。那么,当我们遇到这种情况时,应如何去应对呢?下面提供一些应对方法,供大家参考:  (1)自我放松;(在音乐伴奏下,选择一个舒适的位置坐下,依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。

每次训练半小时,直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时,就可以这样逐步地放松,这样焦虑就可以逐步地获得缓解。)  (2)转移注意力;紧张和焦虑是因为我们过分关注某一事物所引起的,这种情况下,我们可以通过转移我们的注意力,来缓解我们的紧张和焦虑,例如可以通过听相声、看小品、听音乐等措施,来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。  (3)深呼吸及自我表示。

如泛起考试焦虑,可以先闭上眼睛,然后做多次深呼吸,缓吸缓呼,把心神凝于一点,用以稳定自己的情绪,有意地让自己想像愉快的事情,举行良好的自我表示:“我行,我一定能发挥我自己的水平,我一定能取得好结果。”这样可以在某种水平上增强自信心,减轻或消除心理紧张。   6.意志单薄,缺乏自信。

   在这个社会中,我们小学生该做的事情许多,但我们首先要造就自信心。所谓自信心,就是相信自己,坚信自己具有获得乐成的能力,并因此立志,坚定信念,战胜难题,收获乐成硕果。

自信心对人的一生至关重要,没有自信心的人,眼前的世界便没有鲜亮的色彩。每小我私家在人生的旅途中都市遇到这样或那样的挫折,而能让自己的生活绽放色泽的法宝就是自信心。

缺乏自信,变得不相信自己,那结果怎样,别人叫你唱支歌,你却说:“我不行,唱欠好。”不管什么事,你都不相信自己的谜底是否是正确的,不相信你能够胜任这件事。

而自信的人,别人叫他弹首曲子,他斗胆地走上前,充满自信地弹出优美动听的歌曲,遇到任何事,都相信自己能行。我们要造就自己的信心,如果没有信心,那任何事都不行能乐成,张海迪通过自学,去到场高考,获得硕士生学位,她不是天生就智慧,那她靠什么,自信。如果她没有信心,会去到场高考么,没有信心到场高考,又怎么能获得硕士生学位呢?  伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过:“自信是乐成的第一秘决。”我们的身边就有许多拥有自信心的人,他们相信自己,勇于胜任老师交给的任务,勇于继承任何职务。

自信心可使我们不怕难题,努力实验,奋力进取,取得更多的知识和履历,争取更好的结果。在我们同学交流的运动空间中,都有许多问题需要其他同学解决,要给缺乏自信的同学时机,鼓舞他(她)回覆问题,如果回覆对了,我们就可以赞扬谁人同学,他便会以为自己在群体中有自己的位置,对自己也越来越有信心。  给大家讲一个故事:   故事发生在美国的芝加哥市。

一个星期天,一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事:一对年轻的美国匹俦,带着一个3岁的孩子在散步,那小孩有点顽皮,不小心掉进路边的泥沟,泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来,这对年轻的匹俦却阻止了他们,而且说:“让孩子自己爬起来。”  效果,小孩通过多次努力,终于从泥沟中爬了起来。  这个故事里的怙恃,在我们中国人看来似乎有点不尽人情。

一个3岁的孩子掉到泥沟里,自己不去拉他上来,而且也不允许别人拉他上岸,也有人认为这似乎有点太残酷。可是,这正是美国教育孩子的方式:让孩子树立自信,自立自强。常言道,自信是乐成的第一步。

  再给讲一个故事:   一次,拿破仑外出狩猎,刚走到一条河,就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾,但却不往岸边来,而是马上举起猎枪瞄准他,说:“喂,你要是再呼救,而不向岸边爬,我就开枪打死你。”  那人听了,吓得忘记自己不会游泳,使劲用力向岸边游来。

经由多次挣扎,谁人人终于靠自己的气力爬到岸上。一上岸,他气愤地责问拿破仑:“你为什么漠不关心,还要开枪打死我?”拿破仑从容答道:“我不吓唬你,你自己还不照样在水中淹死。

现在你至少明白:一小我私家可以自己救自己。”  这个故事,可以给我们一些思考:如果不用枪瞄准落水者,那落水者的结果怎样?大家肯定会说,如果岸上的人不去救他,他肯定会淹死——因为他不会游泳。

谁人落水者一开始为何只在水中扑腾,但却不往岸边来呢?因为他对自己救自己没有自信,他照凡人的思维方式去思维:不会游泳,怎么能爬上岸呢?厥后又怎么能爬上岸来的呢?拿破仑的枪口引发了他求生的欲望,也引发了他的自信——一定要逃离枪口,否则将被打死,他的本能和自信,使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有原理:“现在你至少明白:一小我私家可以自己救自己!”一小我私家要相信自己的能力,对自己要充满信心。这种信心要靠平日的造就。

   现在我们有的学生遇到一点小事,就说:“不行能”,“我不会”。那么今天我想对大家说以后不要在说此类话。

你可以表示说:“我不是不行能,只是暂时没有找到方法”只有相信自己,才气引发进取的勇气。自信能孕育信心,你能通过充满信心的运动使别人对你和你的意见发生信心。

其实学习、生活中的许多问题、难题,实际上正是泉源于你的信心不足,一旦获得了信心,许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态,增强你进取的勇气。

 [泉源:Z§xx§k.Com] 如何造就自信心,以下为大家提几点建议:  1.不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以乐成。不要畏惧失败,一次失败不代表总是失败,乐成总是在不停的实践中获得的。  2.天天清晨醒来时,在心理对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”。

  3.发自心田的表达自己的意见、情感和情绪;  4.造就自己有主见,自己做决议及处置惩罚某件事情;  5.相识自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的缺点加以纠正。  6.要多行动,不要只是想象,只要去做,你就会越来越自信。  让我们大家都充满信心,自信心是相信自己乐成的心理素质,是对自身能力的科学估价。

自信心是一种努力的心理品质,是人们开拓进取、向上奋进的动力,是一小我私家取得乐成的重要心理素质。自信心在小我私家发展和事业成就中具有显著的作用。

在我们日常生活中,往往做许多事都需要自信,自信,它就是爬山的门路,过河的木舟;自信,就是理想的风帆,乐成的基石,是勇于开拓进取者必备的心理品质,是有所作为的人取得乐成的法宝。相信自己的气力、相信自己的能力、相信自己的作用。因为自信是乐成的门路。

  [泉源:学科网]当流星划过,我们都许下自己漂亮的愿望:我能行!最后送给大家一句话:“自信,是使人走向乐成的第一秘诀。”  思考:   你自己平时有没有意志单薄、缺乏自信的时候?如果有,你又是怎么做的呢?  愿同学们天天都有美意情!相信自己:我能行!。


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